tips meninggikan badan secara alami dan cepat

CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI DAN CEPAT

apakah anda termasuk orang yang ingin memiliki tubuh tinggi?bagi sebagian oramg,memiliki tubuh tinggi menjadi sebuah impian.pertanyaanya,bagaimana sih caranya mendapatkan tubuh tinggi?banyak orang yang menginginkan tubuh tinggi hingga melakukan segala car.berikut ini adalah cara meninggikan badan secara alami dan cepat...let's cekidot!!!!!

1. olahraga

 

olahraga yang dapat meninggikan badan antara lain adalah basket,berenang,voli,jogging,dan lari gawang.

2.minum susu berkalsium tinggi

manfaat meminum susu berkalsium tinggi antara lain mencegah pengeroposan tulang khususnya bagi para manula selain itu susu berkalsium tinggi juga bermanfaat untuk meninggikan badan.kita dianjurkan untuk meminum susu dua kali ehari yaitu sebelum dan sesudah tidur.

3.melakukan pola hidup sehat

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat! tidur yang yang cukup itu sangat penting. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

4. minum air mineral

minum air yang baik adalah 2 liter sampai dengan 2,5 liter atau 8 gelas besar standar perhari.manfaat dari meminum air mineral antara lain adalah seperti menahan daya tahan dan keseimbangan tubuh,menambah kebugaran tubuh,memperlancar sistem pencernaan makanan,mencegah penyakit,dan pada saat diet air juga dapat mengeluarkan racun dan kotoran lebih cepat.

5. yoga

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuhnya secara keseluruhan.Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktekkan selama lebih dari 5000 tahun.Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita.Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah Upaishad, Bhagavad Gita, Yogasutra, Hatta Yoga serta beberapa sastra lainnya.Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, di antaranya adalah Karma Yoga/Marga, Jnana Yoga/Marga, Bakti Yoga/Marga, Raja Yoga/Marga.

6.makan makanan yang berkalsium tinggi

makanan yang mengandung kalsium tinggi antara lain seperti keju,yogurth,sayuran hijau,kacang kedelai,ikan salmon,buah-buahan kering,kacang putih,lobak,pisang,dsb.manfaat dari makanan yang berkalsium tinggi antara lain :

§  Mengaktifkan saraf

§  Melancarkan peredaran darah

§  Melenturkan otot

§  Menormalkan tekanan darah

§  Menyeimbangkan tingkat keasaman darah

§  Menjaga keseimbangan cairan tubuh

§  Mencegah osteoporosis (keropos tulang)

§  Mencegah penyakit jantung

§  Menurunkan risiko kanker usus

§  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik

§  Mengatasi keluhan saat haid dan menopause

§  Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui

§  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi

§  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

§  Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah

§  Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas).

demikian artikel cara meninggikan badan semoga bermanfaat dan sukses.